czy moge

Mam 16 lat, 189cm, 52kg, dużo jeżdzę na rowerze, chciałemjeszcze dołączyć siłownie. Czy jest jakaś dieta którą mogę stosować, czy lepiej się powiesić ? Just do it

sinner jestes od wytykania komuś błedów czy co? Jeżeli cie tak bardzo to boli to moge pisać poprawnie ale mam przyzwyczajenie z gg że sobie upraszczam.Chyba macie odpowiadać komuś na pytania związane z siłownią a nie ortografią.Jak bym chciał coś wiedzieć o pisowni wyrazów to bym sie zarejstrował na forum o innej tematyce.

od pierwszego mówisz a do którego tygodnia? i jeszcze sie zastanawiam nad zwiekszeniem winka, bo moge miec w tabsach dodatkowo, jak myslisz dodac jeszcze 100tab winka do tego czy to co mam bedzie git?

[...] pewne poprawy: 1. Utrata wagi z 78 do 74 kilo, wzrost 177 cm. 2. Lepsza kondycja zauważalna podczas jazdy na rowerku (mogę śmiało 70 minut jeździć na średniej intensywności) czy też podczas spacerów. 3. Jedyne obwody, które od tamtego czasu mierzyłem to obwód brzucha – wtedy wynosił on metr, teraz 94 cm. Obecne obwody podam poniżej. Chcę [...]

Będzie ok? 131B 264W 47T 2003Kcal. Czy taka dieta będzie ok? Mogę dołożyć bez problemu dodatkowy worek ryżu do ostatniego posiłku. Jak sprawa wygląda w dni nietreningowe, jeść to samo czy zmieniać coś? /SFD/2019/8/27/cd15cf65078c4d6293f8d05609a4e66c.jpg Zmieniony przez - WodaMonster w dniu 2019-08-27 11:27:00

[...] i mniej, a daj orzechów włoskich, laskowych, olej kokosowy, lniany, oliwa z oliwek, tłuste ryby itp itd Mogę 3 worki ryżu dać. Ja bez problemu to zjem na raz. Co do masła, to taniej wychodzi niż orzechy dlatego jem go dużo. Spytam z ciekawości, czy można mieszać ryż paraboliczny z kasza jaglana? Czy lepiej mimo to zjeść 2 worki ryżu/kaszy ?

Ok ;D To teraz juz wiem od czego zaczac i na czym stoje :) @Matrix89, doklanie, mam bardzo szybka przemiane materii, moge bardzo duzo jesci i praktycznie nie robi to wrazenia na mojej wadze :P Czyli na poczatek ACT i dieta. Jak myslicie, czy warto zastosowac jakies odzywki? Przykładowy trening ACT by georgu! 1. Unoszenie kolan w zwisie na [...]

hmm starałem sie ulożyć to tak jak wyczytałem w profesjonalnych wypowiedziach czyli zredukować węgle do minimum i dać jak najwięcej białka... postaram sie gdzieś dostac tuna w wodzie to chyba nie będzie problem, z twarożkiem też nie będzie problemu bede jadł zamiennie z tunem :) panierka na kotleciku z bułki tartej, czy banana moge powiedzmy [...]

no właśnie siłownie mam w bloku w piwnicy .. straciłem kolege z którym ćwiczyłem ponieważ on juz niema czasu na siłke .. ;/ to nie moja siłownia i nie moge sprowadzać nowych kolegów a chciałbym :D no bo samemu ćwiczyć to przypał .. no właśnie koledzy z klasy chwalą moje ręce .. i w koszulce wyglądam tez spoko np na wf .. lecz jak ściągne koszulke [...]

nieraz nawet mam chęci wziąść sterydy czy coś ;/ a jakbym ćwiczył tak jak teraz to moge w środe robić sam brzuch ? katować .. czy lepiej w ten dzień odpoczywać ???

a i jeszcze po zakonczeniu tego FBW moze kolega wejsc na split czy raczej niech ciagnie FBW moze np. z 2 kombinacjami cwiczen?? a i powtorzenia moge mu zostawic tak jak sa tzn 15-10-5??

Nie mogę uwierzyć! Czy mogłabym poprosić Twoje gadu?? Żebys mi pomógł? ;)

[...] jakiś "flak" wisiał. Obawiałem się że tak już zostanie i że nie da się z tym niczego zrobić, ale wszystko zmieniło się kiedy zacząłem swój trening siłowy. Nie wiem czy ma to jakieś znaczenie ale właśnie wtedy te skóra stała się naprężona i nie poznać wogole że waga kiedyś byłsa tak wysoka. Swoją drogą, również gratuluje efektów! [...]

[...] grill, który widziałem na filmiku z udziałem Tomka Lecha „Papaja” po obejrzeniu filmu zadzwoniłem do Tomka pytaniem jak się na nim grilluje , czy jest lepszy od grilla z wymiennymi płytkami (opiekacz/toster/gofrownica) – bo ów taki mam i piersi z niego czasem wychodziły bardzo suche Tak wygląda właśnie [...]

Rozcieńczona jest po to chyba żeby psikało bo tak mogłoby być za gęste, fakt woda czy coś odparowuję i zostaje mało ale to w sam raz na tego grilla lub patelnie teflonową. Jedno co mogę powiedzieć, że każdy smak psika inaczej Edit. ale jedzenie nie przesiąka smakami i wychodzi nie przypalone tak jakbym zwykłą oliwę lub olej rozsmarował pędzelkiem [...]

[...] spytać się was, jak mam ułożyć ten jadłospis w przypadku porannych treningów takich, jakich opisałam powyżej. Sama układając go, mogę popełnić jakieś podstawowe błędy, dlatego pytam o te podstawy zanim sie za nie wezme. Węgle czy białko na noc? Na śniadanie tuż po treningu białko "dla mięśni" czy węgle "na uzupełnienie"? Pytam o takie podstawy.

[...] zzrobil badania przed, to by było coś... A może tak permamentnie jesteś odchylony Po drugie to nie wiem ile od normy trzeba odbiec by rezultatem był większy przyrost mięśni, ale podejrzewam żę o wiele więcej niż ta 10`tka... moge sie mylić. Po 3-cie jak coś działa ( a tak czy siak to jest tanie i bierze to sproo ludzi!) to ludzie to polecają!

Kurcze , myslalem , ze jesli nie zająłem podium to mogę dalej jako amator.. no trudno trzeba się będzie zastanowić czy w ogólę warto jechać :)

Jeden co czyta ze zrozumieniem :) Łap SOG'a. Dokładnie o to chodzi, nie mogę znaleźć żadnej relacji czy opinii nt. tego produktu. tylko pytania mało rozgarniętych i odpowiedzi w tym stylu co powyżej "weź mete", "przeciez skład jest znany, czego chcesz". byle nabić sobie postów. https://www.youtube.com/watch?v=hNoHjuwMJCU

Aha jeszcze jedna rzecz. Pytałem MIs00 o parę produktów. Doradzcie mi coś w tej sprawie oprócz produktów z kreatyną, bo jak na razie nie wiem czy takowe moge brać. Musze iść do lekarza zapytać. Bo kiedys miałem problemy z nerkami. Tak mi doradził Super Expert Mis00:) Mam juz rozpisany trening na siłę, i nie wiem co do tego dodać?aeroby czy co? [...]